俗语常说，秋凉之后即是“贴秋膘”的好时节，而实质上到了冬季twitter 自慰，许多东说念主也不会停驻“贴膘”的脚步。一方面，严寒的要求不利于户外领略，穿戴深邃也会成为许多东说念主废弃领略的借口；另一方面，温度低还会反过来促使东说念主们摄入高能量和高养分的食品，加快脂肪在体内堆积。

但淌若你合计冬季只可对应着“长胖”，那就大错特错了。凭据过往的一些征询，直爽其实是一种相配故意于代谢健康的要求。过低的环境温度不错激活咱们体内的棕色脂肪组织，这种脂肪会防范将能量改造产生热量、保管体温，与此同期躯壳对胰岛素的明锐度会加多。

此前，荷兰马斯特里赫特大学（Maastricht University）的征询团队也发现了近似的征象，比如2型糖尿病患者握续败露在直爽环境时，外周系统中的胰岛素明锐性获取了改善。其中有一个相配关节的身分：直爽带来的畏忌。打寒战时，血浆中葡萄糖排除澌灭权贵耕种，肌糖原使用也开动加多。淌若强行扼制躯壳的畏忌，直爽引起的代谢益处则会隐没。

在最近的《当然-代谢》论文中，征询团队进一步评估了冷败露对代谢的影响。这一次他们开展了一项微型的临床窥伺twitter 自慰，招募了15名超重或肥壮的志愿者，这些东说念主中有9名存在葡萄糖不耐受，即躯壳对葡萄糖代谢才气裁汰的极端情景。系数志愿者皆参与了为期10天的冷败露窥伺，每天有1小时处于直爽要求下并保握躯壳畏忌。

总体来说，10天的冷败露要求不错权贵改善口服葡萄糖的耐受，另外空心葡萄糖、甘油三酯、血压等多个肥壮关系标的皆能获取改善。这标明铁心汲取直爽刺激，尤其是保管直爽畏忌是一种防护和诊治肥壮的潜在战略。

凭据论文，征询者分手在窥伺前、第一次冷败露后以及10天产生冷相宜后对多样代谢标的进行了评估，包括空心血糖、甘油三酯和非酯化脂肪酸。

领先，10天的冷败露裁汰了志愿者的皮肤温度，但对躯壳的中枢温度莫得影响。而且，每次冷败露窥伺皆会引起可不雅察的肌肉畏忌征象。

具体到种种标的评估，在口服葡萄糖耐量窥伺（OGTT）中，作家发现冷相宜不错使总葡萄糖弧线底下积（AUC）减少6%，代表志愿者的葡萄糖耐受进度获取改善。征询者合计，在OGTT时刻，空心血糖下落3%以及血浆葡萄糖浓度下落，促进了更好的葡萄糖耐受进度。窥伺开动前有9名葡萄糖耐受志愿者，过程10天的冷败露，其中4东说念主的症状获取规复。除了葡萄糖，征询还发当今OGTT时刻，非酯化脂肪酸的AUC减少了14%。

冷败露要求不错改善血糖耐受

另外，征询发现单次冷败露和冷相宜分手使空心甘油三酯减少了17%和32%，志愿者的血压也有所裁汰，这可能对粥样硬化等心血管疾病有潜在益处。作家也指出，铁心的直爽与畏忌可能有助于防护和改善肥壮关系的代谢问题，比如糖尿病、心血管疾病等。

不外twitter 自慰，这项窥伺东说念主群样本未几况兼莫得包含对照组，因此还需要进一步的征询来明确直爽与这些代谢益处的具体因果关系。