关于心爱中医经络的东说念主而言米菲兔 足交，也不错合乎锻真金不怕火一下瑜伽，因为阴瑜伽内部的许多看成与中医经络叠加，那冬季养生，咱们也不错通过瑜伽神色来匡助养护咱们的经络。

皆知说念冬季应该养肾，肾在五行属水，应于冬季，是以冬季是保护肾中阴精的要道技能！

《黄帝内经》内部也非常提到：“秋冬养阴”！即是告诉咱们后东说念主，秋冬虽是寒凉季节，但在保护阳气的同期，要在更深端倪的注意潜伏阴精。要是在冬日不好好藏精养肾，到来年春季容易发生一系列问题！

是以今天共享一套通顺肾经的拉筋看成给大家，不错很好地滋补肾精，匡助肾经气血通顺，平允多多！

1、横卧束角式

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在后背放一个抱枕，体格向后横卧

双腿对抗，脚掌相对，调教学生妹中枢微微收紧

双手向后伸直，停留3-5分钟

神色功效：横卧束角式不仅不错拉伸到大腿内侧的肝经、肾经，同期双手向后伸直，还不错拉伸腋窝、胸腔，通欢娱经、肺经。

2、束角式前屈

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保握束角式的基础

体格上前屈，枕头放在双腿中间

停留3-5分钟

神色功效：在保留束角式的锻真金不怕火功效除外，体格前屈不错拉伸到后背的膀胱经。

3、坐角式

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臀部落地，双腿向两侧分开，脚尖回勾

注意双腿分开幅度说明本人柔韧决定

不要分开到我方不行承受的宽度幸免受伤

保握这个姿势2-3分钟，结合逐渐呼吸

神色功效：坐角式不错很好地拉伸肝经以及肾经，同期关于女性经期也非常得当锻真金不怕火。

4、海豹式

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俯卧在瑜伽垫，手肘落地、小臂贴地

呼气，收紧中枢，胸腔微微离地

结合匀速逐渐的呼吸，停留2-3分钟

神色功效：海豹式不错很好地伸展体格前侧，同期不错刺激后背的肾腧穴。

5、金刚坐

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双膝落地、脚背压地，插足金刚坐

注意骨盆不要前倾，延展脊柱

停留2-3分钟，入门者脚背下垫毛巾

神色功效：金刚坐不错很好地通顺脾胃经，脾胃经为众经络的气机，结合通顺脾胃好不错更好地匡助归拢肾经气血。

6、自得孩童式

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横卧在瑜伽垫上，双腿对抗朝上抬起

然后双腿分开，双手收拢双脚脚掌

注意肩膀消弱，下背部不要悬空

停留2-3分钟后，放下平摊休息10分钟

神色功效：锻真金不怕火自得孩童式不仅不错消弱下背部，同期也不错伸展大腿内侧米菲兔 足交，同期通顺肝经、肾经。

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